آیا می‌توانید در هر لحظه‌ای که خواستید روحیه خود را تشخیص دهید؟
آزمون زیر را انجام دهید. این آزمون بر اساس یافته‌های پروفسور اولیور تهیه شده است. همین حالا دور هر کلمه‌ای که احساس شما را بیان می‌کند دایره بکشید و بعد بخش محاسبه امتیازات و توضیحات را بخوانید.
ستون 1:
خوش‌مشرب  آرام  زنده  دوستانه  راضی  شاد  باثبات  آسوده  صلح‌آمیز  قوی  مطمئن  بانشاط
ستون 2:
خوب  دراوج  خوشبخت  منسجم  جذاب  ایمن  سرگرم  شجاع  امیدوار  سازگار  سبکدل  لایق
ستون 3:
عصبانی  پیر  خسته  بی‌قرار  بزدل  دلخور  ضعیف  تباه‌شده  خجالتی  حساس  عیب‌جو   کسل
ستون 4:
ناراحت  رنج‌کشیده  بدبخت خشمگین مورد توهین واقع‌شده  تحقیرشده  گناهکار  به خشم آمده  غیراجتماعی  نگران  حواس‌پرت  بی‌ملاحظه

محاسبه امتیازات
ستون های 1و2 حاوی کلماتی هستند که حکایت از روحیه مثبت دارند. کلمات ستون 3و4 روحیات منفی را نشان می دهند.
برای محاسبه امتیازات خود، در ازای هر کلمه‌ای که در ستون 1و2 دورش دایره کشیده‌اید به خود یک امتیاز بدهید و بعد در ازای هر کلمه ای که در ستون 3و4 دورش دایره کشیده اید یک امتیاز از امتیازات ستون های اول و دوم کم کنید.
امتیاز 6 به بالا: شما در حال حاضر بسیار راحت و آرام هستید.
امتیاز 3تا 5 : روحیه‌ای متوسط و خنثی دارید.
امتیاز 2- تا 2: روحیه شما نوسان دارد. با این روحیه، با توجه به این که تحت تاثیر چه تجربه ای قرار بگیرید، احساساتتان بالا و پایین می‌رود.
امتیاز 5- تا 3: روحیه ضعیفی دارید،اما اگر بتوانید در چند وضعیت خوب قرار بگیرید،روحیه‌تان بهتر می‌شود.
امتیاز 6- به پایین : روحیه بسیار بدی دارید در صورت امکان تا زمانی که روحیه بهتری پیدا نکرده اید تصمیم گیری نکنید .اگر این احساس بیش از دو ماه دوام آورد،با زوان درمانگر مشورت کنید.

برگرفته از: ماهنامه‌ی موفقی